抜け毛 止める

抜け毛・薄毛に悩んでいます

年とともに髪が薄くなってきました。

鏡の女性

現在50代後半です。特に55歳を過ぎてから髪全体のボリュームが無くなったように思います。

 

生まれつきどちらかと言えば髪は薄毛でしたね。1歳のころ歩いている写真がありますが、まあ見事に髪が生えていません。

 

薄毛で赤毛、くせ毛ではなかったので、長く髪を伸ばすとけ先が金色、まるで脱色したみたいだったんです。これ小学生の時の話なんです。

 

母が心配して、母が使っていた養毛剤で毎朝頭皮マッサージをしてくれたんです。2年間毎朝マッサージしてもらい、中学生になる頃には髪が黒くなり少し太くなったんです。髪の量も増えました。

 

それから40年以上たってますから、年齢的に見ても多少薄毛になるのは致し方ないとは思いますが・・・・・(^_^;)。

 

産後抜け毛がひどくなるという話を聞いたことがありますが、私自身はほとんど変わらず、産後の抜け毛は気にしたことがなかったので、髪はもう大丈夫だと安心しきってました。

 

ところがここ最近特に抜け毛がひどくて、髪を洗ったとの抜けた量を見ると、ビックリするくらい抜けてるんです。抜けた分だけ生えてきてくれればいいのですが、どうもそういうわけにはいかないみたいですね。カーペットにもよく落ちているから掃除が大変です。

 

髪の生え際と渦のあたりが薄いような気がします、オデコが随分後退してきました髪をアップにするとよくわかります。鏡で頭のてっぺんを見てみたら、ホント薄くなっていて頭皮が透けて見えそうなんです。

 

ウイッグは使いたくないんですよね。

 

なんか本当の自分じゃないような気がして・・・。そんなこと言ったらメイクもそうなんですよね。でもメイクとはもう40年くらいのお付き合いだから、メイクした顔は分身になってます。

 

髪にボリュームがないと老けて見えるんです。もう50代ですから老けてるんですけど・・・・(・´з`・)。

 

少しでも若くきれいに見られたい、これはいくつになっても女性の追い求める願望ですよね。

 

4歳年下の妹がいるのですが、妹は私より薄毛で3歳の時七五三の記念写真を撮るのに髪がほとんどないため、リボンをピンで髪に留めることができなかったんです。
その妹は産後の抜け毛がひどくて、前髪がハゲ上がってましいこのまま髪が生えてこなかったらどうしようといつも心配してました。

 

それほど抜け毛が酷かった妹ですが、この頃はフサフサしていて髪だけならとても50代には見えないんですよ。

 

羨ましいです。もう、どうしてこんなに差ができちゃったのかしら・・・・?

 

抜け毛・薄毛対策は?

妹に負けてはいられません。なんとか今のうちに抜け毛・薄毛対策に励みたいと思います。
ここは悔しいですが妹に聞いてみたんです。なんといっても髪がきれいですから。
妹は少し前から食生活や生活習慣にも、もちろん気を付けるようにしてるみたいですが、女性に優しい育毛剤を使っていると言っていました。

 

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医薬部外品で無添加育毛剤にこだわっています。
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ベタつきがないので使いやすいです。
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髪は1か月でだいたい0.8mmから1cm伸びると言われています。髪が伸び効果を実感できるまでに時間がかりますよね。
その時間が6か月、続けて使ってみることが大事みたいです。
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その他には?

食生活

妹も実践していますが、食生活を整えることが大事ですね、栄養をしっかり取り髪に良いミネラルやビタミンをよく取るように心がけるといいみたいですよ。
これは髪が抜けてまた生えてくるヘアサイクルをしっかり整えるのに大事なことだと言ってました。

 

頭皮ケアを日ごろから心がける

髪に良いシャンプー(ノンシリコン、アミノ酸系」)やヘッドマッサージを正しく行うようにします。
間違ったいシャンプー選びで頭皮の乾燥や毛穴のつまりの原因になったりすることもあります。
良いシャンプーを使うことで頭皮の状態が整えられてよい育毛環境になります。

 

規則正しい生活

生活習慣の乱れが抜け毛・薄毛につながっています、睡眠をしっかりとり適度な運動をするように心がけましょう。
美容院でよく言われるのが「お顔と頭皮はつながっています。お顔のたるみやシワなども頭皮が固いことでおきやすいです」
血流をよくすることで髪や頭皮に栄養がいき、お顔のたるみの改善につながれば嬉しいです。

 

抜け毛・薄毛の原因
加齢によるホルモンバランスの乱れ

加齢により女性ホルモンの分泌量は徐々に減少していきます、髪の成長に関係するのエストロゲンが不足すると髪が痩せたり抜けたりします。

 

生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れると、あらゆるトラブルの引きがねになります。睡眠不足や食生活の乱れから栄養不足から血流が悪くなり、頭皮は髪に栄養がいかなくなり、髪か生えるサイクルが止まってしまう心配があります。

 

運動不足

運動不足により肩こりや首コリがおき、血行が悪くなると頭皮への栄養分がいきわたり難くなります。

 

ストレス

ストレスを溜めることにより、ホルモンバランスや自律神経のバランスが悪くなり、それに伴い血行が悪くなり同じく頭皮に栄養がいきわたり難くなります。

 

その他に季節も大いに関係があります。

 

秋は抜け毛が増える季節です。落ち葉の季節は抜け毛の季節でもあるんです。

 

抜け毛の主な原因・・「季節的な要因」と「夏の疲れやダメージによる要因」

 

季節的なものは誰にでもありますから問題ないのですが、「夏の疲れやダメージ」はチェックが必要。

 

夏の生活習慣に問題があった場合抜け毛が増える要因になります。

 

 

チェック

UVケアを怠ることは要注意

髪と頭皮には防止や日傘は必需品です。頭皮が日焼けすることで乾燥や炎症を起こしやすくなります。

 

チェック

冷房の効いた部屋で過ごすことが多い

からだが冷えると血液の巡りが悪くなり、頭皮へ十分な栄養が回らなくなり行かなくなります。頭皮も乾燥しやすい。

 

チェック

冷たいものばかり食べる

夏は冷たいものが美味しい季節、でも栄養バランスが崩れると髪も頭皮も栄養不足になりがち。

 

チェック

暑さで睡眠不足

睡眠不足で成長ホルモンの分泌が減ると毛根の成長や今生えている髪の成長にも影響が出ます。

 

チェック

育毛剤やシャンプーで頭皮ケアをしていない

ダメージを受けた頭皮や髪が元に戻るのが遅れます。

 

 

今の生活を思い浮かべてみると、髪に悪いことばかりしているように思います。

 

血行を良くすることが頭皮や髪にとってとても大事なんですね。

 

まず一番いけないのが睡眠不足ですね。毎日4時間から5時間ぐらいしかねてません。家族の朝が早く夜が遅い。

 

これからは少しわがまましようと思います。夜は自分中心にして早く寝る。

 

新陳代謝が活発になる春は髪にとっても育毛の季節だそうです、気温の上昇とともに毛根の活動が活発に。

 

秋に受けたダメージを春までに回復できるように頭皮ケアをすることで少しでも抜け毛を防ぎたいですね。

 

加齢だからと諦めないことが大事ですね。

 

まずは続けることがとても大事ですね。